Teema: vartalon kierto ja käsiveto
Välineet: snorkkeli (ei haittaa, jos ei ole)

Seuran järjestämä, kaikille jäsenille tarkoitettu uintiharjoitus, jonka valmentajana on Anna-Sofia Lyyra. Jäsen maksaa uimahallin sisäänpääsymaksun, ei muita kustannuksia. Molemmat radat (1 ja 2) on varattu ohjattuun harjoitukseen. Omatoiminen lämmittely klo 17.30 alkaen. Ohjattu treeniosuus on klo 17.45-18.45 ja ei sisällä lämmittelyä tai loppuverryttelyä.

Ohjelma:

2x50vu

20min tekniikkaa: hengitys ja käsiveto

2x3’ vu keskittyen tekniikkaan

Kerää mahd. paljon pisteitä:
50vu: 1piste
50pot: 2pistettä
100vu: 2pistettä
100pot: 3pistettä
100vu reipas/kova: 3pistettä
200vu: 3pistettä
400vu: 10pistettä