Teema: potkut
Välineet: lauta

Seuran järjestämä, kaikille jäsenille tarkoitettu uintiharjoitus, jonka valmentajana on Anna-Sofia Lyyra. Jäsen maksaa uimahallin sisäänpääsymaksun, ei muita kustannuksia. Molemmat radat (1 ja 2) on varattu ohjattuun harjoitukseen. Omatoiminen lämmittely klo 17.30 alkaen. Ohjattu treeniosuus on klo 17.45-18.45 ja ei sisällä lämmittelyä tai loppuverryttelyä.

Su 13.10.

2x50 vu

20min vu tekn: kellunta, uintiasento, potkut

4x2’ vu potkuja keskittyen tekniikkaan, tauko 1’

nx(4x50-100 vu kevyt t. 10”
2x50-100 vu kovempaa kuin edelliset t. 15”)