Seuran järjestämä, kaikille jäsenille tarkoitettu uintiharjoitus, jonka valmentajana on Anna-Sofia Lyyra. Jäsen maksaa uimahallin sisäänpääsymaksun, ei muita kustannuksia. Molemmat radat (1 ja 2) on varattu ohjattuun harjoitukseen. Omatoiminen lämmittely klo 17.30 alkaen. Ohjattu treeniosuus on klo 17.45-18.45 ja ei sisällä lämmittelyä tai loppuverryttelyä.

Su 6.10.
2x50 alkuverraa

20minuuttia vu tekn kelluntoja, uintiasennon hakemista, hengitystä

2’ vu hengitys joka 3
1’ tauko
4’ (25ov 75vu)
2’ tauko
6’ vu reipas heng j3-5
2’ tauko
4’ vu (25 I 25 II)
2’ tauko
2’ vu heng joka 5
1’ tauko